Önerilerimiz
Terleme, yüksek kan şekeri ve fazla kilolar terlemeyi arttırır. Terleme şikayeti olanlar mutlaka şeker yükleme testi yaptırtmalıdırlar.Sinir ilaçları, antihistaminikler ve antidepressanlar terlemeyi engelleyerek vücut ısısının artmasına neden olurlar. Bu yüzden bu ilaçları havanın özellikle sıcak olduğu yaz aylarında kullanmaktan kaçınmak gerekir. Terleme, yazın vücutta ısı birikimini önler ve faydalıdır. Bu yüzden terleme tedavisi kış ayları ve ilkbaharda yapılmalıdır.
Ayrıca;
Kişisel temizliğinize özen gösteriniz.
Serin tutacak giysileri seçiniz. Doğal pamuklular serin tutar, ancak teri emer ve ıslak kalırlar.
Gün içerisinde giysi değiştirmeye çalışınız.
Çalışma ortamınızı serin tutunuz ve iyi havalandırınız.
Terlemeye yol açan, terde koku yapan yiyecek ve içecekten uzak durunuz. Bu herkese göre değişir, sizi etkileyenleri tespit edebilirsiniz.
Stres, gerginlik ve endişe aşırı terleme sorunu bulunanları daha fazla etkiler, terlemelerini artırır. Bu duygularınızı kontrol etmeye çalışınız.
Terlememek için gündelik hayatta;
Her gün, en az iki litre su için.
Anti bakteriyel özellikli sabunla banyo yapın.
Ter kokusunu önlemek için deodorantı yıkandıktan sonra temiz cildin üzerine sıkın. Ancak terliyseniz deodorant kullanmayın. Çünkü deodorant terle birleştiğinde daha kötü bir koku oluşmasına yol açar.
Koltuk altı tüylerini, uzamadan düzenli olarak temizleyin.
Aşırı terden dolayı nemlenen ayakkabılarınızı kuruyuncaya kadar tekrar giymeyin.
Pamuk ya da keten kumaştan kıyafetleri tercih edin.
Terleten iç çamaşırları kullanmayın.
Sabah ve akşam ayaklarınızı yıkayın. Sentetik ayakkabı ve çorap giymeyin.